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Ich habe versucht, mehrere Diäten, aber nichts für mich gearbeitet, wenn es kam, um Gewicht zu verlieren. Die Einnahme eines Vitamin- und insbesondere Mineralstoffpräparat kann aber durch das intensive Training angebracht sein.

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Die Tage, an denen du mehr Kohlenhydrate aufnimmst, sind am besten für ein Workout geeignet. Wenn es so weitergeht, kann ich bald mal mit Helena Christensen Käse essen.

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Bis dahin sind es allerdings noch einige Wochen. Der gesamte Körper wird gezielt trainiert.

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Das liegt insbesondere an dem Diätplan mit dem Motto "Besser und nicht weniger essen" und einem eingeplanten "Cheat Day". Die Proteine werden auf unterschiedliche Weise aufgenommen, von Porridge bis hin zu selbst gebackenem Protein-Brot — das schmeckt ungewöhnlich fluffig, ist aber Diät-gerecht und sättigend.

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Weitere Supplemente sind nicht vorgesehen. In der restlichen Zeit ernähren wir uns nur von Produkten die sehr kohlenhydratarm sind.

Ist das noch gesund? In nur 12 Wochen startest du voll durch.